Te ayudamos a comer mejor y a entrenar, online o en persona, y revisamos contigo tus datos de báscula, cinta métrica y reloj para ajustar el plan.
Tres partes que se ajustan entre sí: lo que comes, cómo entrenas y lo que dicen tus datos.
Partimos de lo que ya comes, de tus horarios y de tu objetivo. Con los datos de tu báscula calculamos unas calorías y una proteína orientativas para cada día.
Sesiones de fuerza y actividad diaria según tu nivel, tu tiempo y dónde entrenas: en casa, en el gimnasio o al aire libre.
Tu báscula, la cinta métrica y tu reloj se juntan en tu espacio personal, que te lo explica con palabras. Lo revisamos juntos para decidir qué cambiar.
Así es el espacio personal que tendrás. Junta lo que miden tu báscula, la cinta métrica y tu reloj, y lo explica con palabras para decidir juntos qué ajustar.
Datos reales de Gabriel, octubre de 2026
Tres pasos para que sepas qué hacemos en cada momento y por qué.
Nos cuentas tu rutina, qué comes, cuánto te mueves y qué quieres conseguir. Si tienes báscula y reloj, los conectamos a tu espacio personal.
Con tus datos fijamos unas calorías y una proteína orientativas, las sesiones de fuerza y los pasos de cada día, y lo encajamos en tu semana.
Tu espacio personal junta lo que miden la báscula, la cinta y el reloj. Lo miramos juntos y cambiamos lo que no esté funcionando.
Un viaje, una semana de mucho trabajo o una mala racha no te devuelven al principio. Cuando cambia tu semana, cambiamos el plan contigo, y el objetivo sigue siendo el mismo.
Cuéntanos qué quieres conseguirLo que conviene saber antes de escribirnos.
Las dos cosas: a distancia, en persona o combinando ambas. Lo decidimos al hablar de tu caso.
Una cinta métrica, una báscula de bioimpedancia y un reloj de actividad. Antes de empezar te decimos si los tuyos se pueden conectar a tu espacio personal.
No. El entrenamiento se adapta al sitio, al material y al tiempo que tengas.
No es una dieta cerrada. Te damos pautas: unas calorías y una proteína orientativas calculadas con tus datos, e ideas para encajarlas en tus comidas de siempre. Si tienes alguna condición de salud, consúltalo antes con tu médico.
En tu espacio personal ves tu peso y de qué está hecho, tus medidas y tus entrenamientos, explicados con palabras. Lo revisamos juntos para decidir qué mantener y qué cambiar.
Con eso te proponemos un primer paso realista. Te respondemos en 24–48 horas laborables.
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